Problem - wolna przemiana materii, duża nadwaga

taaaaa jasne,jak widziałeś mi masa nie potrzebna,no chyba że masa browara to ja zawsze chętnie

 

 

 

 

Ale w namiotowej.......?

i ty bracie przeciwko mnie???????????????????

O to chodzi że do profesionalnej siłowni nie mam stałego dostępu bo na wsi mieszkam a tu czegoś takiego nie ma .Posiadam atlas kulturystyczny -prosty przyrząd coś w tym stylu  

jesli nie masz dostępu do profesionalnej siłowni to nie masz wyjscia musi ci ten atlas wystarczyc,dokup sobie do niego sztangę i jakieś hantelki na początek lub np. rower stacionarny  polecam, pól godziny kardio dziennie przed śniadaniem  naprawdę bardzo dużo daje   a po za tym ruch ,ruch i jeszcze raz ruch :) co do diety to jedz 4-5 nie dużych posiłków dziennie , ostatni przed godzina 19sta, jedz produkty nisko tłuszczowe bogate w białko i węglowodany ,ogolna liczba  kalorii pochodzacych z tłuszczu nie powinna w twoim przypadku przekraczać 15 % . co do treningu z ciężarami to śmiało możesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu , dwie grupy miesniowe dziennie  na każdą po 12 serii  trenując mniejszymi ciężarami z dużą ilościa powtórzeń (min 12 ) . 

On chce zrzucić wagę, a na węglowodanach jeszcze nikt wagi nie zrzucił. Każda dieta niskoklaoryczna czyli odchudzająca nakazuje ograniczać węglowodany do minimum. 

O to chodzi że do profesionalnej siłowni nie mam stałego dostępu bo na wsi mieszkam a tu czegoś takiego nie ma . Posiadam atlas kulturystyczny -prosty przyrząd coś w tym stylu   

jesli nie masz dostępu do profesionalnej siłowni to nie masz wyjscia musi ci ten atlas wystarczyc,dokup sobie do niego sztangę i jakieś hantelki na początek lub np. rower stacionarny  polecam, pól godziny kardio dziennie przed śniadaniem  naprawdę bardzo dużo daje   a po za tym ruch ,ruch i jeszcze raz ruch :) co do diety to jedz 4-5 nie dużych posiłków dziennie , ostatni przed godzina 19sta, jedz produkty nisko tłuszczowe bogate w białko i węglowodany ,ogolna liczba  kalorii pochodzacych z tłuszczu nie powinna w twoim przypadku przekraczać 15 % . co do treningu z ciężarami to śmiało możesz ćwiczyć 5 razy w tygodniu , dwie grupy miesniowe dziennie  na każdą po 12 serii  trenując mniejszymi ciężarami z dużą ilościa powtórzeń (min 12 ) .

 

 

 

 

5 razy w tygodniu , każda grupa po 12 serii ??? To trening dla wyczynowca na soku a nie dla kogoś kto zaczyna przygodę ze siłownią . 12 seri na każdą grupę - gdzie proporcje , porównaj wielkość bicepsa a np. grzbietu ? Jak Jarek zacząłby trenować z intensywnością jaką mu polecasz to już niedługo zalegnie na szpitalnym łóżku tym bardziej , iz ma problemy z płynnym poruszaniem się . Jeżeli chodzi o siłownię to nie więcej niż 3 razy w tygodniu , trening o nazwie FBW i tak jak pisałem wyżej , masę aerobów i dietka na minusie ale nie węglowodanowa , wprost przeciwnie gdyż to węgle najbardziej są odpowiedzialne za tycie a nie tłuszcz wbrew krążącym od lat mitologicznym opiniom , najgorszym rozwiązaniem jest łączenie tych paliw ale to już inna sprawa . Wracając do treningu siłowego to z taką nadwaga jest on wielce niebezpieczny dla Jarka , najpierw powinien zredukować a potem brać się bardzo powoli za ciężary .

to nie jest trening dla wyczynowców, 24 serie dziennie jeszcze nikogo nie zabiły :) ale jesli jarek ma jakies problemy zdrowotne to juz  jest inna sprawa  , z tym sie z toba zgodze . napisałem tylko jak wyglada  trening ludzi z tego typu sylwetka(problemem)  ,jest on oczywiscie wprowadzany stopniowo i wiadomo ze nikt na pierwszym treningu by mu nie kazał robic 24 serii lecz trening powinien byc nie 3 tylko 5 razy w tygodniu . co do proporcji to zupełnie nie rozumie co maja sie do 12 serii ??? nie pisałem tez o diecie weglowodanowej tylko o odpowiednim  dostarczeniu organizmowi  białka i weglowodanów co jest bardzo ważne w przypadku treningu na siłowni.

Proporcje są takie , że na biceps i np. na grzbiet czy klatkę nie wykonuje się takiej samej ilości serii bo wielkośc mięśni jest nieporównywalna . I wcale nie musisz dostarczać dużych ilości węglowodanów( ale też jest taka opcja ) gdyż możesz je zastąpić wielkimi ilościami tłuszczy a wegli może być bardzo mało + oczywiście białko . Na takiej diecie tłuszczowej nie przyrasta tyle tkanki tłuszczowej co przy weglowodanowej ( chodzi o wyrzut insulinowy ) choć przyrost mięśni jest wolniejszy ale jego jakość jest lepsza . A trening dla poczatkującego właśnie powinien zaczynać się od trzech dni treningowych , ja sam po wielu latach treningu nie przekraczam czterech dn w tygodniu .

Kolego @sliwa80 , widać karpiarz z Ciebie wyśmienity ale w problematyce ''siłowej '' gdzieś Ci dzwoni ale nie wisz w którym kościele .

Ale nie ważne , ważne jest to aby Jarek zakumał . Całkiem go rozumiem , bo gdybym ciężko nie orał na siłowni i nie biegał po lasach to mógłbym już śmiało startować w sumo .

Jakby nie patrzeć otyłość to choroba , jesteśmy chorzy , jesteśmy nałogowymi porzeraczami i trzeba się z tego ''leczyć'' , niektórzy fachowcy mówią , że nie różnimy się od narkomanów czy alkoholików . To podła perspektywa ale Bóg mi światkiem , że coś w tym jest .

Proporcje są takie , że na biceps i np. na grzbiet czy klatkę nie wykonuje się takiej samej ilości serii bo wielkośc mięśni jest nieporównywalna . I wcale nie musisz dostarczać dużych ilości węglowodanów( ale też jest taka opcja ) gdyż możesz je zastąpić wielkimi ilościami tłuszczy a wegli może być bardzo mało + oczywiście białko . Na takiej diecie tłuszczowej nie przyrasta tyle tkanki tłuszczowej co przy weglowodanowej ( chodzi o wyrzut insulinowy ) choć przyrost mięśni jest wolniejszy ale jego jakość jest lepsza . A trening dla poczatkującego właśnie powinien zaczynać się od trzech dni treningowych , ja sam po wielu latach treningu nie przekraczam czterech dn w tygodniu .

Kolego @sliwa80 , widać karpiarz z Ciebie wyśmienity ale w problematyce ''siłowej '' gdzieś Ci dzwoni ale nie wisz w którym kościele .

Proporcje są takie , że na biceps i np. na grzbiet czy klatkę nie wykonuje się takiej samej ilości serii bo wielkośc mięśni jest nieporównywalna . I wcale nie musisz dostarczać dużych ilości węglowodanów( ale też jest taka opcja ) gdyż możesz je zastąpić wielkimi ilościami tłuszczy a wegli może być bardzo mało + oczywiście białko . Na takiej diecie tłuszczowej nie przyrasta tyle tkanki tłuszczowej co przy weglowodanowej ( chodzi o wyrzut insulinowy ) choć przyrost mięśni jest wolniejszy ale jego jakość jest lepsza . A trening dla poczatkującego właśnie powinien zaczynać się od trzech dni treningowych , ja sam po wielu latach treningu nie przekraczam czterech dn w tygodniu .

Kolego @sliwa80 , widać karpiarz z Ciebie wyśmienity ale w problematyce ''siłowej '' gdzieś Ci dzwoni ale nie wisz w którym kościele .

a wytopić trochę tłuszczu w ciepłych krajach na plaży się nie da??????z browarem o temperaturze namiotowej w ręce??

 

 

O to chodzi , że nie bardzo :((((

:))) czytaj uważnie i ze zrozumieniem  zanim zaczniesz sie wypowiadać  ,napisałem że ma jeść produkty bogate w białko i węglowodany mając na myśli zdrowe odżywianie i dostarczenie organizmowi białka i weglowodanów przy małej ilosci tłuszczów ,a nie  opychanie sie duża iloscią weglowodanow.  każda dieta kolego zawiera wegle również ta dla endomorfików na etapie odchudzania czyli jak to nazwałeś niskokaloryczna ale  oczywiscie musza byc ustalone odpowiednie proporcje białka ,wegli i tłuszczu. wiadomo ze człowiek odchudzający sie czy  nawet kulturysta robiący rzeźbę będzie jadł mniej wegli niż tek który jest na etapie robienia masy mięśniowej ale to nie znaczy że ma jeść bardo mało węglowodanów  które są potrzebne naszemu organizmowi do normalnego funkcjonowania, a nie zapominaj o tym ze kolega bedzie trenował a nie odchudzał sie jakas dieta cud bez jakiegokolwiek ruchu :)  polecam koledze  np. biały ryz ma w 100g prawie 80g weglowodanów a  jednoczesnie tylko 350kcal .

"Napisałem mając na myśli..."! Ty @sliwa80, a ktoś tu jest wróżka żeby wiedzieć co ty masz na myśli?  Jakbyś tak czytał i myślał, a nie pouczał o tym innych, to byś doczytał i zrozumiał, że @Jarek11 nie chce zostać Pudzianem czy Arnoldem i trenować na siłowni, ale ma problem z nadwagą i chce się OD-CHU-DZIĆ, szukając metody, diety, kuracji itp, a nie przypakować, mimo że ma sprzęt do ćwiczeń, ale nie ma rezultatów. Zresztą @Jędrula ci i tę kwestę już naświetlił. Dopisze ci tylko, że dietetycy np. z Nathur House nie pozwalają jeść węglowodanów, a ryżu już w szczególności. Zresztą każdy dietetyk zmiejsza ilość węgolowodanów każdemu na kuracji ODCHUDZAJĄCEJ do minimum potrzebnego dla funkcjonowania organizmu. Tyje się TYLKO od weglowodanów i cukrów. Najlepsze wyniki w kuracjach ma Dukan, dr Kwaśniewski z Dietą Optymalną i Nathur House, a te metody nie tolerują węglowodanów.

Proporcje są takie , że na biceps i np. na grzbiet czy klatkę nie wykonuje się takiej samej ilości serii bo wielkośc mięśni jest nieporównywalna . I wcale nie musisz dostarczać dużych ilości węglowodanów( ale też jest taka opcja ) gdyż możesz je zastąpić wielkimi ilościami tłuszczy a wegli może być bardzo mało + oczywiście białko . Na takiej diecie tłuszczowej nie przyrasta tyle tkanki tłuszczowej co przy weglowodanowej ( chodzi o wyrzut insulinowy ) choć przyrost mięśni jest wolniejszy ale jego jakość jest lepsza . A trening dla poczatkującego właśnie powinien zaczynać się od trzech dni treningowych , ja sam po wielu latach treningu nie przekraczam czterech dn w tygodniu .

Kolego @sliwa80 , widać karpiarz z Ciebie wyśmienity ale w problematyce ''siłowej '' gdzieś Ci dzwoni ale nie wisz w którym kościele .

Ale nie ważne , ważne jest to aby Jarek zakumał . Całkiem go rozumiem , bo gdybym ciężko nie orał na siłowni i nie biegał po lasach to mógłbym już śmiało startować w sumo .

Jakby nie patrzeć otyłość to choroba , jesteśmy chorzy , jesteśmy nałogowymi porzeraczami i trzeba się z tego ''leczyć'' , niektórzy fachowcy mówią , że nie różnimy się od narkomanów czy alkoholików . To podła perspektywa ale Bóg mi światkiem , że coś w tym jest .

Proporcje są takie , że na biceps i np. na grzbiet czy klatkę nie wykonuje się takiej samej ilości serii bo wielkośc mięśni jest nieporównywalna . I wcale nie musisz dostarczać dużych ilości węglowodanów( ale też jest taka opcja ) gdyż możesz je zastąpić wielkimi ilościami tłuszczy a wegli może być bardzo mało + oczywiście białko . Na takiej diecie tłuszczowej nie przyrasta tyle tkanki tłuszczowej co przy weglowodanowej ( chodzi o wyrzut insulinowy ) choć przyrost mięśni jest wolniejszy ale jego jakość jest lepsza . A trening dla poczatkującego właśnie powinien zaczynać się od trzech dni treningowych , ja sam po wielu latach treningu nie przekraczam czterech dn w tygodniu .

Kolego @sliwa80 , widać karpiarz z Ciebie wyśmienity ale w problematyce ''siłowej '' gdzieś Ci dzwoni ale nie wisz w którym kościele .

Ale nie ważne , ważne jest to aby Jarek zakumał . Całkiem go rozumiem , bo gdybym ciężko nie orał na siłowni i nie biegał po lasach to mógłbym już śmiało startować w sumo .

Jakby nie patrzeć otyłość to choroba , jesteśmy chorzy , jesteśmy nałogowymi porzeraczami i trzeba się z tego ''leczyć'' , niektórzy fachowcy mówią , że nie różnimy się od narkomanów czy alkoholików . To podła perspektywa ale Bóg mi światkiem , że coś w tym jest .

  myśle że z tobą jest dokłanie tak jak napisałeś o mnie  ze gdzieś ci dzwoni ale nie wiesz w którym kościele ,wyrywasz z kontekstu moje zdania choc napisałem bardzo ogólnikowo,  nie znajac mnie,mojej wiedzy  i nie  majac pojecia co w tym sporcie osiagnałęm .chciał bym miec takie wyniki w karpiarstwie co w kulturystyce :)))  daruj sobie  tez  z tymi weglami bo sie powtarzasz a ja nigdzie nie napisałem ze jarek ma jesc duza ilosc weglowodanow .co do proporcji to ja trenując 12 lat robiłem bardzo podobna ilosc serii na duże partie miesniowe typu klatka, najszerszy jak i na małe typu triceps,biceps  na te drugie czasem było mniej powtórzeń tak jak napisałeś ale to była różnica 2-3 serii ale często mój trening wyglądał tak ze serii było tyle samo ,wszystko zależało od danego dnia , w kulturystyce trzeba non stop kombinowac i zmieniac,zmieniac i jeszcze raz zmieniać . nie chce ci nic udowadniac bo wysłał bym ci jakis dyplom np. z MP lub kilka zdjęć na priw  może byś sobie wtedy darował  te docinki ale chyba nie tedy droga .:)))))

:))) czytaj uważnie i ze zrozumieniem  zanim zaczniesz sie wypowiadać  ,napisałem że ma jeść produkty bogate w białko i węglowodany mając na myśli zdrowe odżywianie i dostarczenie organizmowi białka i weglowodanów przy małej ilosci tłuszczów ,a nie  opychanie sie duża iloscią weglowodanow.  każda dieta kolego zawiera wegle również ta dla endomorfików na etapie odchudzania czyli jak to nazwałeś niskokaloryczna ale  oczywiscie musza byc ustalone odpowiednie proporcje białka ,wegli i tłuszczu. wiadomo ze człowiek odchudzający sie czy  nawet kulturysta robiący rzeźbę będzie jadł mniej wegli niż tek który jest na etapie robienia masy mięśniowej ale to nie znaczy że ma jeść bardo mało węglowodanów  które są potrzebne naszemu organizmowi do normalnego funkcjonowania, a nie zapominaj o tym ze kolega bedzie trenował a nie odchudzał sie jakas dieta cud bez jakiegokolwiek ruchu :)  polecam koledze  np. biały ryz ma w 100g prawie 80g weglowodanów a  jednoczesnie tylko 350kcal .

"Napisałem mając na myśli..."! Ty @sliwa80, a ktoś tu jest wróżka żeby wiedzieć co ty masz na myśli?  Jakbyś tak czytał i myślał, a nie pouczał o tym innych, to byś doczytał i zrozumiał, że @Jarek11 nie chce zostać Pudzianem czy Arnoldem i trenować na siłowni, ale ma problem z nadwagą i chce się OD-CHU-DZIĆ, szukając metody, diety, kuracji itp, a nie przypakować, mimo że ma sprzęt do ćwiczeń, ale nie ma rezultatów. Zresztą @Jędrula ci i tę kwestę już naświetlił. Dopisze ci tylko, że dietetycy np. z Nathur House nie pozwalają jeść węglowodanów, a ryżu już w szczególności. Zresztą każdy dietetyk zmiejsza ilość węgolowodanów każdemu na kuracji ODCHUDZAJĄCEJ do minimum potrzebnego dla funkcjonowania organizmu. Tyje się TYLKO od weglowodanów i cukrów. Najlepsze wyniki w kuracjach ma Dukan, dr Kwaśniewski z Dietą Optymalną i Nathur House, a te metody nie tolerują węglowodanów.

jesli w pierwszym przez ciebie zaznaczonym zdaniu napisałem mało zrozumiale to sorry ,mój błąd, piszac o produktach bogatych w białko i węglowodany miałem namyśli to zeby nie zapomnieć podczas treningu na siłowni o  dostarczeniu  organizmowi  odpowiedniej ilosci białka i wegli  a nie o to żeby jesc weglowodany w duzych ilosciach podczas odchudzania bo to by było bez sensu na tyle ze nie trzeba tego chyba  zaznaczać :) ale jesli tobie trzeba to tak wyraznie napisac to przepraszam . :)  co do drugiego zdania to jest to najlepszy przykład wyrwania czegos z kontekstu :)) KOLEGA  BĘDZIE TRENOWAŁ A NIE ODCHUDZAŁ SIE JAKĄŚ DIETĄ CUD BEZ JAKIEGOKOLWIEK RUCHU , czytaj całe zdania  ,jesli to takie trudne to chodzi o to ze DIETA CUD NIE ISTNIEJE I JESLI CHCESZ SIE ODCHUDZIĆ BEZ EFEKTU JOJO TO NIE TEDY DROGA I MUSISZ SPALAC KALORIE PRZEZ RUCH  PRZY JEDNOCZESNYM OGRANICZENIU SPOŻYWANYCH W CIĄGU DNIA KALORII A NIE SIE  GŁODZIĆ  NIE TRENUJAC BO JEST TO BARDZO NIE ZDROWE A EFEKT JOJO ZAWSZE NASTAPI :) 

No i po raz kolejny się mylisz. Po pierwsze nie tylko ja to zrozumiałem tak, ale inni także jak widzisz. Po drugie nikt nigdzie nie napisał żadnej konkretnej diety, więc i o diecie cud nikt nie napisał. Czytasz? Po trzecie, mało wiesz o stricte odchudzaniu twierdząc, że należy tracić/spalać kalorie. Kalorii nie należy jedynie i po prostu wchłaniać jak powietrza, a na diecie/odchudzaniu spalać jak już to można tkankę tłuszczową. Nikt nigdzie nie napisał również o głodzeniu się. Wymieniłem autorowi i tobie przy okazji trzy opcje diet, gdzie od nadmiaru żarcia masz już dość ruszania gębą, ZERO wysiłku fizycznego jak ktoś nie może albo nie chce, a waga leci. W diecie optymalnej pałaszujesz wszystko, czego lekarze tradycyjnie zabraniają- smalec, jajka, boczek, golonki, pasztety itd itd, ZERO węglowodanów, poczytaj sobie na necie. Dwie osoby w mojej rodzinie schudły kilkadziesiąt kilogramów, odstawiły różne leki właśnie dzięki optymalnej i utrzymują ten stan do dzisiaj. Więc nie pisz takich rzeczy, że JOJO zawsze nastąpi, bo to bzdura. Nawyki żywieniowe w Jarka przypadku, a nie pompa i żadne JOJO nie wylezie! A rzuć ćwiczenia, złom, (kiedyś to nastąpi) to zobaczysz jak szybko nabierzesz tu i ówdzie. Większość BYŁYCH sportowców siłowych itp. dzisiaj ma dodatkowy bagaż na sobie. Ekspresowo tyją bez dawnej dawki ćwiczeń. Organizm woła: ĆWICZYĆ, DAJ MI ZŁOMU I ODŻYWEK!!! ale wiek, czas, życie, etc nie pozwalają już na to, więc wszystko co zjesz zostaje zmagazynowane i odłożone w tkance tłuszczowej. A po wprowadzeniu odpowiednich nawyków żywieniowych i konsekwencji w tym, a bez pakowania, żadnego JOJO nie doświadczysz.

 a propos "stejków " to fajny gość z tego koksa ,jak ja trenowałem to  nie był jeszcze  znany a szkoda :)))

Ja mam ponad 180 cm wzrostu, ważę ponad 100 kilo i raz próbowałem zjeść podobnego stejka. Padłem po 3/4 kawała takiego mięcha. On musi mieć nawet żołądek jak krowa. W jednym z programów się wypowiedział, że boi się dnia kiedy nie będzie już mógł pakować, bo nie podniesie się z pozycji siedzącej już po tygodniu przerwy. 

 a propos "stejków " to fajny gość z tego koksa ,jak ja trenowałem to  nie był jeszcze  znany a szkoda :)))

Ja mam ponad 180 cm wzrostu, ważę ponad 100 kilo i raz próbowałem zjeść podobnego stejka. Padłem po 3/4 kawała takiego mięcha. On musi mieć nawet żołądek jak krowa. W jednym z programów się wypowiedział, że boi się dnia kiedy nie będzie już mógł pakować, bo nie podniesie się z pozycji siedzącej już po tygodniu przerwy. 

jesli w pierwszym przez ciebie zaznaczonym zdaniu napisałem mało zrozumiale to sorry ,mój błąd, piszac o produktach bogatych w białko i węglowodany miałem namyśli to zeby nie zapomnieć podczas treningu na siłowni o  dostarczeniu  organizmowi  odpowiedniej ilosci białka i wegli  a nie o to żeby jesc weglowodany w duzych ilosciach podczas odchudzania bo to by było bez sensu na tyle ze nie trzeba tego chyba  zaznaczać :) ale jesli tobie trzeba to tak wyraznie napisac to przepraszam . :)  co do drugiego zdania to jest to najlepszy przykład wyrwania czegos z kontekstu :)) KOLEGA  BĘDZIE TRENOWAŁ A NIE ODCHUDZAŁ SIE JAKĄŚ DIETĄ CUD BEZ JAKIEGOKOLWIEK RUCHU , czytaj całe zdania  ,jesli to takie trudne to chodzi o to ze DIETA CUD NIE ISTNIEJE I JESLI CHCESZ SIE ODCHUDZIĆ BEZ EFEKTU JOJO TO NIE TEDY DROGA I MUSISZ SPALAC KALORIE PRZEZ RUCH  PRZY JEDNOCZESNYM OGRANICZENIU SPOŻYWANYCH W CIĄGU DNIA KALORII A NIE SIE  GŁODZIĆ  NIE TRENUJAC BO JEST TO BARDZO NIE ZDROWE A EFEKT JOJO ZAWSZE NASTAPI :) 

No i po raz kolejny się mylisz. Po pierwsze nie tylko ja to zrozumiałem tak, ale inni także jak widzisz. Po drugie nikt nigdzie nie napisał żadnej konkretnej diety, więc i o diecie cud nikt nie napisał. Czytasz? Po trzecie, mało wiesz o stricte odchudzaniu twierdząc, że należy tracić/spalać kalorie. Kalorii nie należy jedynie i po prostu wchłaniać jak powietrza, a na diecie/odchudzaniu spalać jak już to można tkankę tłuszczową. Nikt nigdzie nie napisał również o głodzeniu się. Wymieniłem autorowi i tobie przy okazji trzy opcje diet, gdzie od nadmiaru żarcia masz już dość ruszania gębą, ZERO wysiłku fizycznego jak ktoś nie może albo nie chce, a waga leci. W diecie optymalnej pałaszujesz wszystko, czego lekarze tradycyjnie zabraniają- smalec, jajka, boczek, golonki, pasztety itd itd, ZERO węglowodanów, poczytaj sobie na necie. Dwie osoby w mojej rodzinie schudły kilkadziesiąt kilogramów, odstawiły różne leki właśnie dzięki optymalnej i utrzymują ten stan do dzisiaj. Więc nie pisz takich rzeczy, że JOJO zawsze nastąpi, bo to bzdura. Nawyki żywieniowe w Jarka przypadku, a nie pompa i żadne JOJO nie wylezie! A rzuć ćwiczenia, złom, (kiedyś to nastąpi) to zobaczysz jak szybko nabierzesz tu i ówdzie. Większość BYŁYCH sportowców siłowych itp. dzisiaj ma dodatkowy bagaż na sobie. Ekspresowo tyją bez dawnej dawki ćwiczeń. Organizm woła: ĆWICZYĆ, DAJ MI ZŁOMU I ODŻYWEK!!! ale wiek, czas, życie, etc nie pozwalają już na to, więc wszystko co zjesz zostaje zmagazynowane i odłożone w tkance tłuszczowej. A po wprowadzeniu odpowiednich nawyków żywieniowych i konsekwencji w tym, a bez pakowania, żadnego JOJO nie doświadczysz.

piszac o diecie cud  i głodzeniu sie nie miałem na mysli Ciebie właśnie dla tego jak zauważyłeś bo nie pisałes o jakiejkolwiek  diecie , co do twojego przykładu to w tym przypadku nie było efektu jojo gdyż ci ludzie  zapewne odchudzali sie stopniowo ,byli bardzo otyli i w ich przypadku wystarczyło odstawic niezdrowe zarcie i zmniejszyc ilosc kalorii ale mi nie mów ze ich sylwetki sa ok .:)

 

czytając twoje ostatnie zdanie widze ze jakakolwiek rozmowa z Toba nie ma sensu ,szczerze to sie w szok wj....m ,  jesli chodzi o mnie to nie trenuje juz 5 lat i jestem 20 kg lżejszy nie cięższy.

Ty rozumiesz co ja piszę? Pisałem o wypowiedzi i opinii Koksa. Ja 20 kilo schudłem po jednym sezonie na wodzie i zero ćwiczeń i utrzymuje to od 16 lat bez żadnych ćwiczeń, więc te twoje 5 lat i 20 kilo nie urywa dupy. Mój brat 18 kilo po Nathur House w pół roku i zero ćwiczeń. I nie myl tendencji do tycia w związku ze schorzeniami, z dietami, ćwiczeniami itd. Bierz to pod uwagę, że nie masz tendencji do tycia i nie masz przerostu mięśni tak jak Koksu po tak wielu latach ćwiczeń jak on, takich ilościach wspomagaczy itd. Zresztą, nie ważne. 

piszac o diecie cud  i głodzeniu sie nie miałem na mysli Ciebie właśnie dla tego jak zauważyłeś bo nie pisałes o jakiejkolwiek  diecie , co do twojego przykładu to w tym przypadku nie było efektu jojo gdyż ci ludzie  zapewne odchudzali sie stopniowo ,byli bardzo otyli i w ich przypadku wystarczyło odstawic niezdrowe zarcie i zmniejszyc ilosc kalorii ale mi nie mów ze ich sylwetki sa ok .:) 

Golonki, jajka, smalec, pasztety są nadal ich podstawowym składnikiem diety, czyli to "niezdrowe i kaloryczne żarcie". Nie dotykają jedynie węglowodanów i absolutnie niczego nie ćwiczą, a mają teraz ponad 65 lat, a i sylwetki mają nadal normalne. Skończmy już ten dialog, bo żeby wiedzieć jak coś "smakuje", to trzeba tego spróbować. Ja spróbowałem i diet i siłowni i wszystkiego co może odchudzić, a o tym tu mowa.

 

czytając twoje ostatnie zdanie widze ze jakakolwiek rozmowa z Toba nie ma sensu ,szczerze to sie w szok wj....m ,  jesli chodzi o mnie to nie trenuje juz 5 lat i jestem 20 kg lżejszy nie cięższy.

Ty rozumiesz co ja piszę? Pisałem o wypowiedzi i opinii Koksa. Ja 20 kilo schudłem po jednym sezonie na wodzie i zero ćwiczeń i utrzymuje to od 16 lat bez żadnych ćwiczeń, więc te twoje 5 lat i 20 kilo nie urywa dupy. Mój brat 18 kilo po Nathur House w pół roku i zero ćwiczeń. I nie myl tendencji do tycia w związku ze schorzeniami, z dietami, ćwiczeniami itd. Bierz to pod uwagę, że nie masz tendencji do tycia i nie masz przerostu mięśni tak jak Koksu po tak wielu latach ćwiczeń jak on, takich ilościach wspomagaczy itd. Zresztą, nie ważne.